昨天的我下午五點多就到醫院了, 就怕測量體脂時擠了一堆人,
沒想到我是第一個到的, 營養師也就先幫我測體脂及發給我ㄧ星期份的14包代餐包 
醫院的體脂機和我們家裡用那種簡易型的可完全不同喔,
因為它可以精確的做 " 身體組成分析 ",
第一次的分析報告真是慘不忍睹, 如我自己所料,
我最大的問題是" 體脂肪率 " 和 " 腰臀圍比 " , 是落在 " 極度肥胖 " 中 
身體的強度方面, 由於我不愛運動, 所以下半身是落在 " 虛弱 " 的,
肌肉強度也是落在 " 虛弱 " , 水腫指數一切都正常,
如果拿一種動物比喻我自己, 我想我應該是一隻 " 肥母雞 " 吧 ?!
宰了之後身上有很多油的那種, 肉吃起來軟軟的那種
７－８ 點上的是營養課, 營養師忙著說, 台下的我們就忙著抄筆記囉
８－９ 點是 " 體適能運動 " 時間, 第一堂上的是 " 有氧課 " ,
老師的身材超好的, 身上沒一丁點贅肉, 讓人好生羨慕 !!
有在電視上看過潘若迪教的 " 拳擊有氧 " 嗎? 我們除了沒有出拳的動作以外,
大致上有點像... 而這也足以讓一堆胖女人氣喘吁吁的了,
跳完一小時已經滿頭大汗 
雖說我就是討厭黏TT 的感覺才不喜歡運動 ( 還有一個因素是 " 懶 " 啦 
)
不過和一堆人一起運動的感覺還不錯喲, 對我來說是個特別的體驗呢 
5/19 體重 : 71.7 KG ( 標準值是 57.3 KG )
體脂肪率 : 38.5 ( 標準值是 18.0 ～ 28.0 )
BMI : 27.3 ( 標準值是 18.5 ～ 23.0 )
有很多進步的空間啦 ~~ 希望我能成功的瘦下來 
