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如何利用生理期有效的減重!!!
2009
05
22
20:14
生理期減重法大公開喔!好朋友提起過 ~ 但都沒有完整的內容 , 現在快看看秘訣是什麼吧! 利用生理期的循環來減重 許多公主們都很關心生理期跟減重之間的關係, 如果說真的能夠利用在生理期減肥, 達到事半功倍的功效,相信多數公主都會奉行。 那麼,究竟生理期跟減重之間有無關聯呢? 生理期不順,會不會影響減重的成果呢? 又該怎麼利用生理期的循環來減重呢? 其實,生理期與減重有絕對的關係。一般而言,月經週期規則, 體內代謝功能良好,則減重效果較顯著,...
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七日瘦身湯(秀傳醫院版)
2009
05
20
22:22
減肥湯的原料及製作方法如下:準備6個不大不小的洋蔥,切成三角形;6個番茄或3罐番茄醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛為止。
煮好的湯隨時可以吃,但湯裏不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應保證不少於8大碗。
第一天:湯和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和...
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完全甩肉不復胖
2009
05
20
15:03
「醫生,為什麼我愈減愈重?」「我只吃一點點東西,為什麼就是瘦不下來?」常有民眾這樣問萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏。 「不運動,減肥是假的,」劉燦宏直言。許多民眾服用各式減肥食品或藥物,然後拉肚子拉到脫水,「減掉的都是水,肌肉也跟著萎縮,整個人無精打采,一恢復進食,體重就回來了,」他說。 「全世界的研究都顯示,規律運動加上飲食控制,是減肥的不二法門,」他強調,減少攝取高熱量、高脂肪食物,同時用運動消耗脂肪、增加肌肉,提升新陳代謝率,「雙管齊下,減重才容易成功。」 劉...
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普洱茶助你甩肉
2009
05
20
15:00
更新日期:2009/04/12 14:16 一般人都覺得喝綠茶有保健瘦身的效果,不過根據最新研究發現,普洱茶的減重效果更好,台大教授表示,普洱茶裡頭的茶多酚,兒茶素的含量是所有茶類最高,經過動物實驗,發現可以減少15%的體重。 一般人知,喝茶有益身心健康,不過到底哪一種茶最好?台大教授經過動物實驗發現,普洱茶裡頭兒茶素的含量比其他茶類更高,健康療效最好!其次才是烏龍茶、紅茶,最後才是綠茶,具有降體重與三酸甘油脂的功效。 也就是說,如果以體重80公斤的人來講,喝普洱茶,可以減少15%的體重,減的也真不少,不過要怎麼喝才健康,建議是一天分多次喝到700 cc,而且最好是自己泡 。不過教授也說,茶類相關保健...
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